Сэндвичи с тунцом и авокадо: быстрый и полезный перекус

18
Просмотры
Сэндвичи с тунцом и авокадо
Фото: Сэндвичи с тунцом и авокадо

Не знаете, чем перекусить? Приготовьте сэндвичи с тунцом и авокадо! Это отличная альтернатива фастфуду: быстро готовится, богато белком и полезными жирами, а еще — очень вкусно! На приготовление таких сэндвичей вам потребуется всего 10 минут.

Сэндвичи с тунцом и авокадо

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка (180 гр)
  • Авокадо — 1 спелый плод
  • Хлеб для сэндвичей (пшеничный, ржаной и т.д.) — 4 ломтика
  • Лимонный сок — 1 ст. л.
  • Дижонская горчица (по желанию) — 1 ч. л.
  • Майонез (по желанию) — 1 ст. л.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Зеленый лук (по желанию) — несколько перьев

Приготовление:

  1. С консервированного тунца слейте жидкость. Разомните тунца вилкой в небольшую емкость.
  2. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и очистите от кожуры. Нарежьте мякоть авокадо ломтиками или разомните вилкой в зависимости от желаемой консистенции.
  3. Сбрызните авокадо лимонным соком, чтобы оно не потемнело.
  4. В отдельной миске соедините разомнатый тунец, авокадо, дижонскую горчицу (если используете) и майонез (если используете). Посолите и поперчите по вкусу. Все хорошо перемешайте.
  5. Подготовьте ломтики хлеба для сэндвичей. По желанию их можно слегка поджарить.
  6. Выложите на половину ломтиков хлеба подготовленную смесь из тунца и авокадо.
  7. По желанию, можно добавить несколько перьев зеленого лука для свежести.
  8. Накройте каждый сэндвич вторым ломтиком хлеба.

Сэндвичи с тунцом и авокадо готовы к подаче! Их можно перерезать пополам по диагонали для более удобного перекуса. Приятного аппетита!

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов