Употребление вишни оказывает противовоспалительное действие. Ешьте ее при больной щитовидке

0
76
Просмотры
Польза вишни при больной щитовидке
Польза вишни при больной щитовидке / © Pixabay

Сезон вишни продолжается, именно в июле она самая сладкая и вкусная. Но это не единственное ее преимущество. Вишня входит в число самых полезных фруктов. Последние исследования показывают, что ее потребление полезно для людей с заболеваниями щитовидной железы, включая болезнь Хашимото.

Вишня содержит богатый набор витаминов: А, С, РР, а также витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В12). Она также является хорошим источником минералов. В ней много калия, а также фосфора, магния, кальция, хлора, серы, натрия, меди, цинка, железа, марганца и йода.

Йод является элементом, необходимым для производства гормонов щитовидной железы и правильного функционирования этой железы. Однако, как оказалось, вишня содержит следовые количества йода. В 100 граммах вишни мы находим всего 0,9 мкг этого элемента. В таком количестве он существенно не влияет на работу щитовидной железы.

Однако в вишне есть еще один ингредиент — кверцетин. Исследования показали, что этот флавоноид обладает сильным противовоспалительным действием. Положительно влияет на здоровье людей с заболеваниями щитовидной железы, в том числе с болезнью Хашимото. Поэтому вишню можно есть людям с заболеваниями щитовидной железы.

Другие преимущества для здоровья от употребления вишни

Антоцианы вишни также обладают противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что они также помогают снизить кровяное давление, снизить риск сердечных заболеваний и рака.

Антоцианы придают плодам красный и пурпурный цвет. Лучше всего выбирать темно-красные или бордовые, почти черные плоды, ведь чем темнее цвет, тем больше антиоксидантов в плодах. Витамин С и бета-каротин, содержащиеся в вишне, также обладают противораковым действием.

Хотя в вишне содержится большое количество фруктозы (в 100 г — 8 г), которая относится к категории простых сахаров, плоды также можно умеренно употреблять в пищу людям, больным сахарным диабетом, поскольку она характеризуются низким гликемическим индексом (ИГ 23).

Таким образом, она не резко повышают уровень сахара в крови. Рекомендуемое диетологами количество – полстакана свежей вишни за раз. Лучше всего сочетать ее с источником белка или полезных жиров (такими как орехи или греческий йогурт), чтобы замедлить всасывание сахара в кровь.

Также используйте черешки вишни. Сделайте настой здоровья

Оказывается, полезны не только вишни, но и их черешки. Из них можно приготовить настой, которому приписывают свойства для похудения.

Настой положительно влияет на работу пищеварительного тракта и стимулирует работу поджелудочной железы. Он также обладает мочегонным эффектом. Употребление напитка из черешков вишни также поможет вывести из организма лишнюю воду.

Перед приготовлением настоя черешки вишни следует промыть и замочить в воде на 12 часов. Затем чайную ложку черешков нужно залить стаканом кипятка и настоять четверть часа.

Настой лучше всего пить перед едой, два раза в день. Вы можете подсластить его чайной ложкой меда, потому что он имеет горьковатый вкус.

Информация, содержащаяся на веб-сайте, предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.


Подписывайтесь на "Ты в тренде" в Google Новости